固和堂助力长寿产业，养好骨骼助长寿

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固和堂助力长寿产业，养好骨骼助长寿
时间：2023-05-17 07:47:49 点击数：55 文章来源：固和堂骨骼养护
固和堂创始人、中国筋骨养护协会会长王志民受邀采访

2023年5月15日、海淀区工商联、延庆区工商联联合主办的第一届长寿产业大会在延庆区永宁镇小仓农场成功举办。“固和堂”受邀参与大会，创始人王志民在现场传播骨骼健康知识，倡导骨骼养护理念，讲解骨骼健康与长寿的深度关系，养好骨骼助长寿，骨骼健康才是健康长寿的根本。

骨并非一成不变
你还在认为骨骼并是一成不变的吗？并不是。它在我们的一生中，都处于不断更新和修复的状态。而骨骼的新陈代谢活动需要各种营养物质的支持，若是骨骼缺少营养，就会造成骨质流失。人们也越来越意识到了给骨骼补充营养的重要性，而胶原蛋白成为了炙手可热的维持中老年骨健康的营养补充剂。
-从老人骨健康谈胶原蛋白，《现代养生》2005年第6期

如果一个人的骨骼健康，那就能保证旺盛的精力，也因此更加长寿，整个人看起来都会更有生命力。如果骨骼健康状况出现问题，就会导致骨量减少，骨脆性增加，诱发骨质疏松症，程度严重时，不仅会出现腰酸背痛、腿脚抽筋、驼背等症状，还会发生骨质疏松性骨折，致残率与致死率也会直线上升。然而谈到骨骼健康，你是不是还停留在“单纯补钙”这个概念上呢？实际上大家习以为常的“单纯补钙”是一大误区！
-走出治疗骨关节疾病的误区，《长寿》2005年第12期

在《长寿》的这一期刊中明确表明： “单纯补钙，会造成两大弊端：一是没有胶原蛋白，补钙再多，也不能保留在骨骼中；二是单纯补钙，还会增加骨骼脆性，更易造成骨折。”
“胶原蛋白是钙的凝固剂，在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其他营养成分来维持骨骼的韧性。胶原蛋白与钙的关系就像水泥和石子的关系。胶原蛋白是水泥。钙是石子，有水泥石子才能留存固化，没有水泥则石子不能固定，成为一盘散沙。”

如果想要骨骼健康，都需要哪几种好习惯？

第一、膳食要平衡
合理营养的基础是要坚持平衡的膳食，从预防骨质疏松的角度来看也不例外。膳食营养要多样，主食与副食、荤菜与素菜、粗粮与细粮之间互相搭配，防止蛋白质、磷元素等过量的摄入。

第二、为骨骼补足营养
补钙对于养护骨骼来说是必不可少的，但想要骨骼健康，将钙补充到位，还需要其他营养的帮助，比如说固和堂的水解胶原蛋白肽，属于特殊膳食食品，其中就有胶原蛋白肽和乳酸钙这两种成分，在为身体补充钙质的同时，还能促进身体对钙的吸收，将钙补充进骨，以及提高骨密度，就可有效预防和改善骨质疏松。

第三、适当的运动
在补充营养和钙质的同时加强体力活动效果更佳，但是切忌不要过度运动，否则可能会伤害到你的膝盖。适当运动不仅可以促进青少年峰值骨量的形成，而且可以减少绝经后及老年期出现的骨丢失。
在生活中养成良好的生活习惯，骨骼就会越来越健康，等到百岁之后你的骨龄可能也会比实际年龄小得多，不用担心会遭受骨质疏松的侵害，骨骼健康，行动自如。

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