安发课程预告丨减肥→反弹→再减肥？避免体重反弹，这么做才对

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安发课程预告丨减肥→反弹→再减肥？避免体重反弹，这么做才对
时间：2023-05-29 08:52:23 点击数：72 文章来源：安发
看了《线上瘦身训练营》前三期，相信大家对瘦身健美大业已经胸有成竹。
本期，我们集中为大家讲解，减肥过程中需要注意的两个重要事项：
1. 如何避开看似健康实则是“热量黑洞”的食物；
2. 如何避免减肥后体重反弹。
什么是热量黑洞？

像烧烤、炸鸡、火锅这些都是众所周知的高热量食物。

而“热量黑洞”食物，是指那些看似健康，或者“吃点无妨”的食物，实际上热量像黑洞一样深不可测，哪怕只吃一点也会让你热量超标，堪称是食物界的“绿茶婊”。

很多朋友反馈说，自己低卡均衡饮食，主食、蔬菜、肉类都是精挑细选的低卡食物，严格控制摄入量并保持充足的运动，然而体重却纹丝不动，很可能是吃进了不少“热量黑洞”食物，自己却浑然不觉。

体重反弹该怎么办？

减肥→反弹→再减肥→再反弹→再再减肥……多少人的减肥之路陷入这样的“死循环”中？而且瘦得一次比一次难，反弹得一次比一次猛。

因为错误的减肥方式，导致减掉的不是脂肪，而是水分和肌肉，但反弹的全是脂肪。如此往复的结局就是肌肉量越来越少，身体状况越来越差、免疫力不断下降……

那么如何避开“热量黑洞”和“体重反弹”呢？现在可以扫码预约本周二的课程，让你的减肥之路来个完美收官。

直播预告

5月30日，云飞老师主讲
《线上瘦身训练营》
第四期、第五期连播

开播时间
✦
5月30日周二上午10:00
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